b t w masa

Mam pytanie waze 53kg i chcem przytyc do 60kg i zacząć cw. tylko nie wiem czy bez siłowni osiagne te 60kg

Witam, jestem tu nowy więc nie wiem czy w dobrym miejscu temat.A Więc do żeczy :D Ważę 79 kg mam 172cm wzrostu i nie wiem czy robić mase czy redukować? Liczę na wasza pomoc :D

witam ! potrzebne mi są ćwiczenia na masę mięśni brzucha, co proponujecie ?

Siema mam takie szybkie pytanko? co polecacie na krotki lajtowy cykl max 6 tyg na sucha mase? prop +meta,czy mozeprop +tura lub jakis inny srodek na sucha mase moze epi solo??

http://allegro.pl/item689178634_gainer_1_4_8_kg_plus_super_gratisy_wszystko_nowe.html taniej nieznajdziesz na 100%...

witam! mam: 183cm, 70kg, 20lat sprzet: lawka poziom i skos + modlitewnik + rozpietki, drazek, hantelki prosze o pomoc w ulozeniu planu na mase...

Mam pytanie czy np samym pompowaniem (pompkami)przybiore na masie i czy mi sie wyzezbi klatka :D

a więc... Zastanawiam sie jaki trening jest najlepszy na masę... Split podobno na podkreślenie mięśni...głównie dylemat mam między HST i HIT. który lepszy?

Szukam dobrych odzywek na mase. Zjadłem juz Mutant Mass ale słabvo na mnie podziałał wiec szukam czegosc innego . słyszałem o Animal Paku i nitrobolonie. co wy na to ?

Witam Mam 19 lat i wagę 69 kg wzrost 178 i trenuję sztuki walki i ciężko mi przytyć a chciał bym przytyć tak do 80 kg , czego muszę dużo jeść ?? ile posiłków dziennie ?? z góry dziękuje za pomoc

Witam mam pytanko jestem szczupły mam 173cm wzrostu i waże 70 kg czy muszę najpierw zacząć od masy czy mogę robić siłę?

Witam. Mam prosbe chcialbym kupic jakies suple by nabrac na masie lecz nie wiem co moglibyscie poradzic co kupic i ile by to kosztowalo;> Pozdro

Mam pytanie chcąc zostać STRONG-MANEM na poczatku mam trenowac mase czy od razu sile

Siema :) Potrzebuję rad odnośnie treningu na masę :) Min.: Ile serii Ile powtórzeń ile czasu przerwy Njalepsze połączenia mięśni

Witam mam 177 cm wzrostu i 76 kg wagi . Trochę brzuszek jest więc żeby wyrzeźbić jechać z masą czy zredukować ? jeśli zredukować to do ilu kilo ?

mam takie pytanie czy jak bede jadl gainery to bedzie gorzej jak normalne jedzenie,czy to bez roznicy?

Witam!!! chcę się dowiedzieć jaka odżywka jest mocniejsza od kreatyny??oprucz sterydów?? Chodzi mi o przetestowany produkt który działa w 100% Pozdro...

czy jeśli robie mase to musze ja robic tylko jedząc zdrowe rzeczy czy moge np dodawac tluszcze weglowodany np jedzac troche chipsów czy np picia typu fanta sprote

Ważyłem 92kg rok temu i zrobiłem redukcje obecnie waze 85kg przy 183cm mam diete tylko ze nie wiem ile bym nie jadł itak nic niemoge przytyć pomocy!!

Witam moze mi poradzicie jakąs diete na mase?Bo siła mi przyszła troche cwiczę hantlami.I powiedzcie mi czy o 10 ,albo nieraz o 14.00 opłaca sie machac Hantelkami.